비타민d기능

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작성자개나소나 조회 13회 작성일 2020-05-24 11:37:10 댓글 0

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'비타민D' 결핍 환자 ↑…보충제 대신 '햇빛' 쬐세요 / SBS

오늘(23일) 바깥 나들이하는 분들의 모습입니다. 봄처럼 포근한 날씨에 옷차림도 이렇게 가벼웠는데요, 추운 겨울에 미세먼지까지 심해서 실내에서 주로 활동하다 보니 햇볕에서 얻을 수 있는 비타민D가 부족한 경우가 많습니다. 비타민D 보충제 먹는다는 분들도 갈수록 늘고 있는데 이걸로 충분할까요?
조동찬 의학전문 기자가 설명합니다.

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https://news.sbs.co.kr/y/?id=N1005149395
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A물병자리 : 햇빛을 못 받으니까 결핍인데
언제 쬐고있어ㅋ 개당 몇십원이면 사는데 먹고말지
김종우 : 뉴스에서도 제목으로 어그로를 처 끌고 있네.
봄햇살 : 지금 11시 창문으로 들어오는 햇살
창문열고 창크기만큼 바닥에 들어오는데 방에 누워서 일광욕 하고 있어요 따뜻하고 좋네요
아푸 : 햇빛으로 비타민d합성 할려면 팔다리는 필수로 노출 시켜야되는데 무슨 긴바지에 패딩을 입고 있어.
Snow John : 7개월뒤 햇빛과 식생활만으로는 필수치를 채울 수 없다는 뉴스가 나옵니다.
대한민국만세 : 무조거먹어~ 난농사꾼이라 괜찮다고 생각했지만 검사하니 부족하더라
경기도 : 내가 몰라서 그러냐? 어휴... 4000IU짜리 까먹고 몇번 빼먹을 지언정 한달 먹으니 25에서 바로 65 찍더라. 무조건 먹어라 개소리 하지말보
야생의호잇 : 노화빨리옵니다 영양제 드세요 시대가 시댄대
괴팍한오동잎 : 현실적으로 먹는게 훨낫다. 나도 너무 피곤해서 피검사해보니까 농도 7 나왔움.... 4000iu씩 챙겨먹는중
독독 : 영양제 아무것도 안먹는사람은 종합영양제 1개정돈 먹고 너무 많이 먹는사람은 좀 그러지마라;

[6편] 비타민D 하루권장량과 복용시간·복용법·부작용까지!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^


비타민D 시리즈를 진행하고 있는데요.
오늘은 비타민D 하루 권장량과 복용법·복용시간에 대해서
알아보겠습니다.
또 부작용은 없는지도 살펴보겠습니다.
마지막으로 비타민D의 약물상호작용이 있다고 하는데
어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.

*컨텐츠 순서
1.다양한 제품이 있던데 어느 정도를 먹어야 할까? (00:38)
비타민D의 권장량을 알려주마!
2.미국 내분비 학회가 발표한 비타민D 하루권장량 (01:38)
3.리틀약사가 추천하는 비타민D 하루권장량 (03:01)
4.비타민D는 지용성인데, 부작용이 걱정돼요! (04:19)
5.비타민D, 어느 정도 먹어야 올라가는 걸까? (05:17)
6.비타민D 높으면 일찍 죽는다는데? (06:08)
7.비타민D 먹는 시간·복용법에 대해 알아보자 (08:33)
8.비타민D 복용빈도와 효율성(하루/1주/한달 1회) (09:06)
9.비타민D를 고갈시키는 약들이 있다고? (10:13)

▶ 더 궁금하신점이 있으시면, 네이버 블로그 "리틀약사의 영양치료야기"로 오셔서 문의주시면 언제든 리틀약사가 대답해 드리겠습니다!

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리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
밥먹고살자 : 10000iu씩 2달을 먹은것 같은데 부작용은 딱히 없는 것 같은데 줄이는게 좋겠죠??
이현희 : 비타민d 먹으려고 하는데 어떤 약을 먹어야할지 모르겠어요. 추천 해주세요~
이상한나라의어른이 : 이렇게나 유익하다니,, 감사합니다. 선생님~~
김보라 : 수치가 11나온 30대후반 여성인데요, 추천해주실만한 제품있으신지요
nolza nolza : <<<최종 정리>>>
내가 볼려고 정리함. 내용은 타 약사 영상들도 참고해 평균으로 정리함~!!

*비타민D 수치 피검사
> 보건소, 가정의학과(3만원)

*혈중 농도표
~20ng/ml 결핍
20~30ng/ml 부족
30~100ng/ml 정상 (35~40이 베스트)
100~150ng/ml 위험
150ng/ml~ 간독성 위험

*복용량
최소600 ~ 최대10,000 IU
평균 2,000~6,000 IU
비만, 독감예방 6,000 IU

*복용 방법
1일1회시 1,500 IU
1주1회시 10,500 IU
1달1회시 45,000 IU

*복용 시간
> 식사중 or 식사직후 (과식후 먹을수록 좋음)
nolza nolza : 이야ᆢ딴 유튜버는 쓸데없는얘기만 잔뜩하다 정보는 쥐꼬리만큼 말하고 돈만 벌려고하는 유튜버도 많은데 리틀약사님꺼는 정말 뺄 내용이 없이 꽉꽉 알짜배기 정보만 채워져있고, 발음도 정확해서 전달력도 높고, 정말 깔끔하고 쏙쏙 귀에 들어와서 좋아요♡♡
후식 : 식후에 비타민D3하고 오메가3같이복용하는데 부작용이없을까요?.
름흠 : 그냥 겨울엔 1만은 먹어야 한다고 생각함.. 여름엔 5천이하
k yoo : 2000IU 샀는데 두개먹으면 4000IU 효과가 나나용? 그렇게 먹어도 되나요?

비타민D가 부족하면 생기는 8가지 증상들 (더불어서 비타민D가 과잉일 땐 어떤 부작용이 생길까요? 비타민디에 대해서 알아봐요)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘은 비타민D가 부족하면 몸이 보내는 신호가 어떤게 있는지 그 증상들을 알아봤습니다.

또한 과잉 복용하게 되면 어떤 과잉증상이 생길지도 알아봤습니다

감사합니다


문의 메일 : yakstory119@gmail.com

#비타민D, #결핍증
ᄋ현 : 저기 22살인데 ㅋㅋㅋ 비타민 d 부족현상이 나타날수 있나요??.... 건강검진 받았는데 비타민 d가 아예 결핍이라고 해서요 ㅜㅜㅜ 말이되는건가 싶고 다른 질환도 없는데ㅜ 아 그리구 제가 알약을 잘먹은편은 아닌데 비타민d 씹어먹어도 되나요???
복덩이 : 마그네슘 비타민c동시에같이
섭취해도될까요?
보고있지 : 2개월정도된것같은데 뒷골이땡기고 머리가아파요
유전적으로고혈압이부모님두분다았어서 고혈압약먹지않고
어떻게치료할있능방법없을까요 오메가만 먹고있습니다
비염심해서항상먹구요
Jaemoo Lim : 질문있어요: 비타민 D3가 종합비타민1000iu+Life extention사의 D3 5000iu 먹고 있는데 오버도즈일까 걱정입니다. 그렇다고 버릴수도 없구요.
M.S Kim : 선생님 좋은 정보 주셔서 감사합니다
지금 영양제로 프리미엄 임펙타민 하루2알 섭취하고 있는데 비타민D 섭취가 충분할까요? 답변 주시면 감사하겠습니다
들새Zess : 메이플트리 약 2000iu 2알을 하루 저녁 나눠 먹으려고 합니다.
LILLY PARK : 카슘에있는 디가있어도4000을먹어요.
꾹길만걷자 : 아 머리아픈이유가 비타민d가 부족해서인가
도라에몽 : 좋은정보 너무 감사합니다 선생님 비타민D 마그네슘이랑 같이 복용해도 되나요?
신미영 : 검사를 3개월에 한번식해서 병원에서는 주사를 맞음차리리낫다고하던데 주사를맞고 비타민d를 먹을필요가없다고하던데

... 

#비타민d기능

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