산후다이어트약

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작성자스템퍼 조회 16회 작성일 2020-06-30 07:55:01 댓글 0

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출산 후 뱃살 빼기 운동, 다이어트 황금기는 언제까지?

임신 중 찐 살, ?개월 안에 안 빼면 생기는 일! 연구 결과들로 짚어봤어요.

정보 출처 1 : https://care.diabetesjournals.org/con...
정보 출처 2 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
정보 출처 3 : https://ukhealthcare.uky.edu/wellness...
정보 출처 4 : https://www.livescience.com/53768-how...
정보 출처 5 : https://www.cdc.gov/healthyweight/los...
정보 출처 6 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
정보 출처 7 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
정보 출처 8 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
#산후다이어트 #산후체중조절
김선영 : 출산한지 6개월다되가는데 4개월때부터 집에서 홈트레이닝 식단 조절하는데 넘 안빠지네요ㅜ.ㅜ 전 모유수유도 젖양이넘작아 한달밖에못해서.... ㅜ 운동하는동안 2키로정도빠지고 아직 6키로남았는데 뱃살이 젤스트레스예여ㅜ ㅋㅋ 얼마전 병원서 척추분리증과 거북목 일자목 진단받아서 치료하느라 허리구부리는 뱃살운동 금지 받아서 뱃살운동못해 더 스트레스예요ㅜ 일년안에 제 몸무게 돌아갈수잇겠죠ㅜ.ㅜ
동_그라미 : 저는 과체중의 임산부였어요. 임당으로 인해 식단관리를 했음에도 불구하고.. 저는 20kg가량이 급격히 늘었어요..출산 후에 아기는 우량아였고 4.64kg ..병실+조리원 3주기간동안 마사지는 기본으로 두 번 받고 대신 모유수유를 열심히 새벽텀에도 갔을 때 워낙 땀도 많이 흘렸고 물도 워낙 좋아하는 지라 정수로 하루에 2리터 이상마셨고 간식도 통밀비스킷만 먹었고 달달한 것이 당길 땐 포카리스웨트만 마셨어요. 더 먹어봐야 저당저지방 플레인요플레정도?
결과는 조리원퇴소 할 때는 정상몸무게로 다 회복하고 나왔어요. 지금은 우량천사님이 인생 40일차이니 오히려 안찌고 유지하는 것에 목표를 두고 있어요 ㅎ근데 아침식사를 안 하고 잠을 더 푹 자는 습관때문에 점심 저녁만 챙겨먹게되서 걱정이예요...아침에 두유라도 한 팩 마시려고 노력중이지만..
싱글맘학교, 솔선수빈TV : 2년이 넘어버렸어요... 딱 복부에 집중되있어요... 15년유지... 언능 운동해야겠어요..
han jungok : 저는 9개월 딸둥이 맘입니다. 쌍둥이다 보니 어쩔수 없이 이른둥이 37주 3일에 제왕 출산 했고요~ 요세 둘에 장난감 하나가지고 너무 싸우고 둘째 몸집이 큰애가 첫째 머리채를 자꾸만 잡는데 눈을 마주치고 고개를 흔들어서 안된다는 메세지를 주면 다음엔 제 눈치를 보며 제가 안볼때 하더라고요 쌍둥이 육아법도 알려주세요
Baby in the corner : 저는 출산 후 두달정도 됐을때 다 빠졌어요! 원래 운동을 많이 해서 그런 것 같긴 한데 이상하게 몸이 둥글푹신... 옷태도 다르고요... 분명 체지방이 상대적으로 많이 증가했었구 그게 많이 남아있는듯 해요... 근력운동 필수....
jeyhnue : 유투브 알고리즘에 이끌려 계속 보게되네요 ㅎㅎ 육아에 도움 많이 되네요??
65똑이엄마 : 베싸님^^ 잘보고 있어요! 유용한 정보들 감사합니다!
궁금한게 있어서 글 남겨요~ 출산후에 가물치나 산후보약등을 많이 먹던데 꼭 먹어야하는지 궁금하네요~ 이제 아기가 돌되었는데 아직 모유수유중이라 부모님이 계속 먹어야한다고 그러시네요!
좋은 영상 감사합니다~
Jieun Ha : ㅋㅋㅋ정보전달하실때 굉장히 단호,정색모드라 육아때는어떠신가..궁금했는데 다미윙크~~하실때는 솜사탕같아 놀랐네요ㅋㅋㅋ
Jieun Ha : 윽ㅜㅜ그런가요?전 모유수유하면서 10갤때 다 빠졌는데 모유수유끊으면서 쪘어요ㅜㅜ혹시 그럼 둘째 갖고 3-12개월때 관리하면 첫째전으로 다시 뺄수있을까요?
Reika Cho : 이 영상을 지금에야 보다니 ㅠㅠ 지금 출산하고 1년이 지났는데 이미 늦었네요 ㅠㅠ 혼자 육아하면서 잘 먹어야 힘이 난다는 생각에 굳이 다이어트 안했었는데 후회되네요 ㅠㅠ 뱃살 보면 한숨만 나오네요

'20kg 감량 - 김지우!!' (feat. 출산후 다이어트) 의사가 알려주는 김지우 다이어트

닥킴스 다이어트 스핀오프 여섯번째 손님!!
출산 후 다이어트로 20kg 체중감량한
김지우씨입니다.!!

김지우씨의 다이어트(출산 후 다이어트)를
닥킴이 조목조목 분석해서 여러분들께
'배배버버'(배울건 배우고 버릴건 버리고)
할 수 있도록 도와 드릴게요~^^!!

언제나 그대의 다이어트에는 닥킴이 함께 합니다.♡

구독을 원하시면 아래버튼 ㄱㄱ ^^
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Is B : 수유만하고 다른 집안일 안하면 안빠짐
Hanjung Kim : 임신전 기초대사량 1500인데 막달에도 2000-2200칼로리만 고구마 닭가슴살 등으로 먹고 걷고 운동하는데만 900칼로리 소모하는데도 막 1주에 600그람에서 1키로씩 막 찌는데요 ㅎㅎㅎ
살빠지는TV「살빼주고 월세탈출한다」 : 출산후 다이어트는 무리한 제한을 두는 다이어트보단 수분섭취를 조금씩 자주늘려 신진대사를 빠르게
해주는등...무리하지않는 방법이좋지요^^

종은영상 감사히보고 구독했으니
자주올께요~★

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